MÉXICO DF, 3 Ago. (Notimex/EP) -
En periodo de vacaciones siempre se descuida un poco la alimentación. No siempre se hacen las mismas comidas, de la misma forma o incluso los alimentos varían. La Secretaría de Salud de México recomienda que en temporada vacacional, los niños mantengan la alimentación correcta con productos sanos y que respeten sus horarios habituales.
La alimentación debe de ser variada y tiene que incluir al menos los tres grupos de alimentos de acuerdo al "Plato del buen comer", es decir, que contenta frutas y verduras, cereales, legumbres y productos de origen animal, tal y como emitieron en un comunicado.
Para que esto se cumpla es necesario mantener los horarios habituales para tomar alimentos para que los niños no cambien de costumbres alimenticias y afecte a su alimentación y a su desarrollo. Además, es conveniente tomar agua natural para favorecer la hidratación, evitar el consumo de bebidas azucaradas y moderar el consumo de dulces y golosinas, sobre todo frente a la televisión.
Uno de los buenos hábitos que es aconsejable adquirir es disponer de más tiempo para realizar cada comida, ya que en vacaciones no existen las prisas. Hacer de 3 a 5 comidas al día y compartir con los niños la preparación de la comida, es aconsejable.